Trött på min ADHD

Det finns många sätt att säga det på. Jag vill göra slut med med min ADHD. Eller: jag vill härmed säga upp mig från dig, du påträngande och personlighetsstyrande bokstavsdiagnos. Det får vara bra nu. Jag är så innerligt trött på den här inre motorn, stressen och drivet, som inte låter mig vara i fred. Detta med att ständigt vara i farten med snabba rörelser, alltid liga steget före (ifall att något oförutsett inträffar), hinna med många saker i flykten. (Pie, som också är bokstavstant, beskriver detta så bra i ett dagboksinlägg den 23 juni. Detta om att känna att man bara måste göra 50 saker samtidigt.) Varför? Till vilken nytta? Jag vill ha lugn och ro. Orkar inte. The bottom is nådd, som Povel Ramel brukar säga. 

Visst har jag gjort vissa framsteg sedan diagnos, terapeutiska KBT-övningar och inledd ADHD-medicinering. Humöret är visserligen bättre, men framstegen är så små och det går så långsamt. Just nu känns det mest som det går bakåt. Börjar man slappna av och inte styra över ADHD:n, så börjar den styra allting. Vips är alla små framsteg borta och tillbaka är den där jobbiga personen man inte vill vara. Som styr sin omgivning, för att det måste bli på mitt sätt och min ordning för att jag ska känna mig trygg och inte uppleva kaos inne i knoppen. Man hör sig själv desperat ursäktande säga till sin partner för femtioelfte gången: ”Jag lovar att jag ska sluta med det här” (likt en missbrukare eller hustrumisshandlare). Jag vill – men kan jag?

Jag har, som säkert många andra, hoppats att medicinen ska göra mirakler. Men så är det självklart inte. Den är en hjälp, men fixar inte allt. Jag måste fixa: vara medveten, mota beteenden som Olle i grind, öva mig att slappna av när jag känner drivet att dra igång i rekordfart och ordna, fixa och styra upp. Jag måste öva mig i att luta mig tillbaka i fåtöljen, att vila, lära mig att ha tråkigt, att strunta i alla saker och ting som ropar: ”Kom hit och ordna det här, vi kan inte ligga här och skräpa. Ser du inte att att du måste ta hand om det här, för annars…..”. Ja, annars vad då? Vad händer. Antagligen ingenting. Känner mig ofta som Alfons Åberg: ” Kommer. Jag ska bara…”. 

Mitt rationella jag (den som på något konstigt vis ibland står och ser på från utsidan) förstår att inget kommer att hända om jag inte tvättar kläder exakt just nu. Inte tar hand om en slokande krukväxt precis i detta nu. Men den andra – ADHD:personen – lyssnar inte på rationella tillsägelser, motiv eller förklaringar. Nej, den personen kör på så det ryker och struntar i dem som står bredvid och blir trampade på. ADHD-personen låser på görandet som om det vore någon form av ritualer. (Undrar om jag inte har lite asbergare i mig också?) Människors känslor kommer liksom i andra hand. Beteendet är minst sagt märkligt. 

Jag skulle gärna vilja ha någon form av feed-back från er som kommit längre än jag. Som har genomgått faserna i allt från intrimmandet av medicin, övandet i att försöka bete sig funktionellt och inte minst hur man får de närmaste att stå ut och orka. Vill gärna känna att det finns hopp.

Ordningen är återställd

Lugnet lägrar sig åter i vårt hus. Gäster och släktingar har packat och återvänt till sitt. Mmmm. Jag njuter. Tid för egna tankar och egen takt. Det är kul att ha folk som hälsar på och det är också skönt när de åker hem. Klarar inte av att rubba mina egna cirklar hur länge som helst.

Har under förmiddagen försökt bli av med den hinna av kladdighet som lagt sig över hemmet. Jag förstår inte varför det alltid blir så, när man har besök oavsett om det är av äldre eller yngre medborgare. Golv, möbler, skåphyllor, handtag, spis och mikrovågsugn – allt är sommarklibbigt. För att inte tala om kylskåpet. Den är en historia för sig. I trängseln av alla matvaror som baxats in där, har det blivit spill och en unken doft sipprar ut då man öppnar dörren. Kan det komma från alla de filmjölks- och juicepaket eller de burkar innehållandes tillbehör till någon middag för länge sedan, som sparats och puttats allt längre in för att i framkant ge plats åt något färskare och mer nyinköpt? Brrr. Bakterierna har högkonjunktur.

 Nu är ”saneringen” och tvätt av sängkläder genomförd och vi kan andas ut. (Eller andas in och slappna av, som psykopompen lärt ut.) Jag är glad och nöjd över att jag och mannen är lika intresserade av ett välstädat, organiserat och fungerande hem, som jag. Vi deltar med samma frenesi med att upprätthålla ordningen och hålla dammråttorna på avstånd. Det är absolut inte kliniskt rent hos oss. Visst ligger det klädpersedlar, papper, tidningar, cd-skivor, spel och böcker skrotandes både här och där. Framför allt bidrar den yngre generationen till bildandet av små högar med grejor.

För egen del, som varandes ADHD-person, blir ett stökigt hem en sådan högpotent stressfaktor för mig att jag bara inte står ut. Jag får fnatt. Blir hyperaktiv, gormar och far runt som ett jehu för att bringa ordning i kaoset jag tycker har uppstått. Men jag har blivit tolerantare med åren och triggas inte alltid lika lätt, även om det har krävts en viss träning för att komma dit. 

Ordning och reda ger mig trygghet – så är det. Det är bara att acceptera. Om rätt sak är på rätt plats ger det mig möjlighet att vara mer avslappnad och flexibel med annat. Det låter hemskt, jag vet. ADHD:n skapar en viss ofrihet. Men vad gör man? Det är väl inte för inte som experterna inom bokstavsfältet (jag menar så klart på neuropsykiatriska funktionshinder) rekommenderar oss själva och vår omgivning att skapa och bidra till en välstrukturerad vardag, ge oss klart uttryckta förväntningar, tydliga gränser och att inte sätta upp för höga eller för många mål samtidigt (dvs en sak i taget). Låter lätt, men är svårt för en som har svårt att reglera sin aktivitetsnivå (det blir alltid för hög fart) och så gärna vill en massa saker, men orken tryter. Utan familj och anhöriga som ställer upp både på vår ordning och en del tokerier men också säger ifrån ibland, skulle det bara inte gå.

Kaos är granne med ADHD

Vi som diagnostiserats ha ADHD, upplever ofta kaos i olika stor grad. Det är himla svårt att förklara för er som inte upplevt detta, men jag ska göra ett försök. Det är en blandning av stressade sinnen, överslag på känslor, tanketrängsel, man upplever att man inte har kontroll och får inte ordning på det som pågår inombords och i huvudet. Tankegångarna är många (samtidigt), intensiva, spretiga och snabba. Det pågår ofta parallella diskussioner i huvudet på en under tiden man försöker fokusera på den man t.ex pratar med. Hjärnan bearbetar för fullt och stannar inte förrän vi somnat.

Det här inre kaoset måste ut och smittar av sig på den yttre verkligheten. Det resulterar i plottriga konversationer utan röd tråd  samt ett allmänt splittrat och speedat beteende. Det här påverkar inte bara vår omgivning – vi själva lider mycket av det och blir totalt uttröttade. Beroende på hur bra vi är på att lägga egna strategier för att hantera detta, går det olika bra i livet. 

Så här beskriver Pie 48 år det, på sin nystartade blogg:

”Ett ständigt kaos i en hjärna med ADHD - så många halva tankegångar som ständigt blir avbrutna av t.ex melodislingor, svåra tonsteg som ältas 100 ggr, diskussioner med sig själv och OM sig själv, blandat med starka känslor såsom kärlek, hat, oförrätter, glädjerus osv, resonemang, briljanta idéer, smarta lösningar på problem, filmsnuttar, fantasier, undringar… och så lite mer melodier, allt detta och lite till i ett enda kaos, dygnet runt, alltid… Åh, vad man blir utled på att höra sin egen röst mala på därinne – och det går inte att stänga av eländet!” (Efternotering: Pie har plockat bort denna sida. Här är en annan.)

En annan som är bra på att beskriva kaos är Judith. Hon skriver rakt ur sitt inre – och inte som jag återhållsamt, platt och redigerat. För många är det en lång väg att gå för att hitta till lugn och harmoni (eller helt enkelt en lite lagom Svensson-vardag). Bra verktyg (terapi/medicin) och stöd (psykolog/läkare, vänner, anhöriga) är en förutsättning för det. Alla får/har inte det. Framför allt blir det lättare när det finns en diagnos som förklarar olika beteenden.

Genrep presenterar sig själv

 

Vem är jag? Inte en helt lätt fråga att svara på. Befinner mig i ett slags limbo sedan ADHD-diagnosen damp ner i höstas till mig en 40-plusare. Ett kvitto på att det jag misstänkte var rätt. Men är den/funktionshindret vem jag är? Diagnosen förklarar och sammanfattar på sätt och vis flera av mina personlighetsdrag:  ytligt sett en jobbig, spontan, pratig, smart, snabb, handlingskraftig, effektiv, ständigt med många järn i elden, otålmodig, lättstressad, tjatig, kontrollerande, överkänslig och temperamentsfull typ som pendlar mellan ilska och eufori. (Självklart är jag mer än allt detta. Jag har andra sidor också.)

Det blev på något vis så ödesmättat, klappat och klart, när diagnosen kom. Så här är det och så här ska det hanteras. Inte konstigt att man känner: stopp – jag vill kliva av. Jag pendlar fortfarande mellan acceptans och motvilja. Nu tillhör jag plötsligt en grupp som jag inte själv valt att tillhöra. Har blivit släkt med alla andra damp- och bokstavstanter. Jag tillhör visserligen en massa andra ovalda kollektiv: mammor, kvinnor, stadsbor, europé osv, som förväntas bete sig på ett visst vis och gilla vissa givna saker. Men det här känns annorlunda. Ett funktionshinder? Jag?

Självklart handlar detta om mina egna fördomar. ADHD:are delar vissa ”symptom”, hinder och förutsättningar – men vi är och har det inbördes mycket olika. Det förstår jag efter att ha läst en radda med blogginlägg och nätartiklar. Tack internet för att du finns! Nu ska jag försöka hitta mitt eget sätt att tackla mina hinder på, inte minst med hjälp av sådana som FrkF som sätter ord på sådant som jag själv upplever. Om kaos, vulkanutbrott, glömska, idiotkänslor, hypo- resp. hyperaktivitet, att tappa bort sig m.m. En eloge till henne, som på ett briljant sätt delar med sig av sin vardag och sina tankar.

Nu tappade jag visst tråden på ett äkta ADHD-vis. Presentera mig själv var det. Listor verkar ju vara populärt i bloggosfären. Jag kör på det.

Civilstånd: gift

Ålder: 40+

Yrkesidentitet: akademiker

Status: hus, bil och sommarställe

Lever: lagom stor stad i södra Sverige

Favoritmat: libanesiskt samt alla typer av desserter och bakverk

Favoritfärg: vitt (just nu)

Intresserad av: min familj, trädgårdsarbete (tills problem uppstår), matlagning (utan krångliga moment), etik, politik, reklam, media

Gillar: försommaren, göra skillnad, läsa deckare, se på film och TV, äta god mat, resa, att shoppa (inte minst skor – min passion)

Ogillar: snålhet, girighet, rädsla, dumhet, dryghet, översittare – ja i stort sett alla som utnyttjar sin makt på fel sätt och av fel skäl

Människor att beundra: Claes Borgström, Koffi Annan, Martin Luther King, Ellen Key, Maciej Zaremba, Cesar Millan (hundviskaren på TV) och alla som jobbar ideellt för att hjälpa och för saker de tror på

Vill bli: klokare, gladare, livsnjutare, mer tålmodig, avkopplad, kort sagt en bättre livspartner och mor